Не есть после 18 ходиков? Ослепления “биоритмологов”
Из раздела: Ученые отыскали разжевывание оному, по какой причине жирная рыба убавляет риск болезни Альцгеймера
В большей части рекомендаций по похудению находится сомнительный совет: “не кормитесь после 18 часов”. По какой причине и кто это озвучил. Большая часть людей об сем ничего не знает, легко бездумно, с фанатичной верой выполняя “рекомендацию”. Было нужно продолжительно тралить Интернет, пока я отыскал ответ на этот вопрос, что был у всех одинаков: “биоритмологи слышно”, “хронобиология нас учит, что человеческий организм энергичен от востока до заката солнца…”.
Что ж, данный принцип вполне справедлив… по отношению к людям (в очень ограниченном смысле сего понятия), жившим в умеренных широтах десяточки тысяч лет назад. Человек – животное очень приспосабливаемое: с появлением огня у него показались ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал. В процессе эволюции и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него явились новые группы крови, в то время как раньше была одна. Так по какой причине же уважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к старым недочеловекам, отказываясь признавать то, что сейчас существует уже не один сорт людей, а несколько и ночной.
Относительно да “активности организма от восхода до захода”, хочется их задать вопрос: да живут обитатели стран с жарким микроклиматом, которые дремлют часть ночи и часть дня. И, если человек “существо денное”, то как насчет обитателей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над авиагоризонтом в течение от 23 суток до полугодика. Они почивают всю полярную ночь либо поголовно ноют из - за невозможности обитать “по денному циклу”?
И по какой причине последний срок, в то время как впору питаться. При чем тогда солнце. Летом солнце забегает позднее, просто срединное цифирное для всех времен года. Что сооружают такие “средние цифры”, мы можем везде следить: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в табелях идеальный вес, будет преизбыточен, а для ширококостных стеников – недостаточен.
То, что биоритмологи предлагают в подтверждение своих аргументов (“зимой наш организм пребывает в состоянии летаргии, да и солнце присаживается раньше, исходя из этого мы набираем вес”), никакой. Вот, по какой причине зимой мы полнеем и практикой все в порядке.
1. Зимой мы потребляем меньше растительности и витаминен.
Авитаминознесбалансированное питание угнетение метаболизма.
2. Зимой весьма бледная цветовая гамма, превалируют белый и дымчатый цвета.
Прострация.
3. Зимой мы намного больше времени прокладываем в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
При холоде организм пытается задерживать жир для защиты от переохлаждения).
Главное да доказательство того, что выводы биоритмологов не могут разноситься на все человечество в целом, заключается в том, что они целиком игнорируют разделение людей на “сорта” (целиком соответствующих идеалу, обрисованному “биоритмологами” (у которых период наибольшей активности настает вечером - ночью) и “голубей” (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Взглянете – абсолютное большая часть методологий похудения идеально доходят конкретно “жаворонкам”! И на “совах” они практически никогда не срабатывают (либо да срабатывают со знаком “минус”).
Разглядим день из жизни “жаворонка”: Он пробуждается в 6 утречки, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утречки все системы его организма подключаются на полную мощь, исходя из этого он легко (и, довольно часто - с удовольствием либо без особенного раздражения) берется физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, приблизительно в 18 - 19 часов вечера ужинает. В 22 часа он принимается дремать”, а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у “жаворонка” минует 4 - 5 часов.
Разглядим день из жизни человека-совы (либо днем, выспался он либо нет), “сова” не испытывает никоторого подъема душевных и физических мощей. Его организм еще спит.
а) Занятия физическими упражнениями с утречка переносятся им весьма не легко часто после таких занятий человек ощущает себя сломанным и утомившимся.
б) Направляясь логике большинства способов похудения, первый прием пищи обязан быть плотным. У “совы” с утречки практически в любое время нет аппетита, но он добросовестно “забирается” по причине того что “так нужно”, да и ввечеру но уже не поешь).
Результат: непроснувшийся организм будет переделывать пищу вяло да, как кабы человек покушал недавно до сна), исходя из этого часть съеденной пищи будет реорганизовываться в жир и складироваться в жировые депо.
Идем засим: днем “сова” зачастую нормально покушать не может и вовсе каждому получается прийти с работы к себе до 18 часов. То есть, человек остается практически без обеда и вообще без ужина…
Ввечеру в организме “совы” происходит все то да, что у “жаворонка” поутру: все системы организма сходят на предел своих возможностей, пробуждается бирючий голод. Организм спрашивает пищи, желудок выделяет максимум сока… а снеди нет и не будет.
Обычный срок после последнего приема пищи до сна составляет около 4 “часов”, который падает почивать минимум в 0 часов, если он не перекусил после 18. сей промежуток составляет от 6 часов. А если к сему причислить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период “голодухи” пришелся на самое энергичное время… Организм с еще большей яростью начнет рассчитываться человеку избыточными килограммчиками.
В доказательство к этому простейший пример: испытайте найти не смотря на то что бы одного человека, который смог высохнуть, применяя только “непитание после 18 часов”. Обычно это целый ансамбль: “не ем после 18. блюду диету, берусь спортом”. Промоделируем ситуацию, быстро ограничив себя в снеди, несомненно, сначала сохнет. Но стоит ему дожить до выходных и более скушает, и меньше подвигается, как вес принимается резко ползти кверху, иногда даже обгоняя исход до начала похудения. А если предположить повстречаю с приятелями, которые обязательно выйдут рано или поздно, то… Либо человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим “разгрузные дни.. Вы правильно додумались - кинет все.
Последний прием пищи, который желательно мастерить схожим завтраку) должен быть за 4 - 5 часов до сна. Смело кормитесь после 18 часов. Помните, разгрузочные дни зачастую приносят пользу, то в замысле похудения – исключительно вред. Об Авторе
Дата: 29/10/2009
Теги: часов, человек, после, зимой, организм, поэтому, часть, который, солнце, часто
Комментариев еще нет!
Похожие статьи