Сахарная диета
Из раздела: Лечение Остеохондроза
Конечно, полностью из меда диета заключаться не может. Как ни как мед - это сладость, а также не обращая внимания на ее натуральное происхождение, в больших числах она так же вредна, как и все остальные. Исходя из этого эта диета являет довольно стандартный гарнитур диетных продовольствен с одним приятным прибавлением - медом.
Управление к действию
В рацион диеты вступают постные молочнокислые продукты и, конечно да, мед. Тянуть впору чай и соки, но денная норма последних не обязана превышать 0.75 литров. Пытайтесь брать комнаты соки, и вдобавок лучше - потратьтесь на натуральные. Медом нужно закусывать каждую свою еду (их у вас будет пять). Но более 150 граммов сладости лучше не потреблять. Норма овощей и плодов - по 200 граммов в день, и имеется их лучше не позже.
Если вы готовы к такому распорядку.
Завтрак. 150 г обезжиренного творога с ч. л. меда и чай с цитрусом либо гоголь - моголь из 1 яичного желтка и чл. меда либо медовый гоголь - моголь и яблочко.
Второй завтрак: стакан обезжиренного йогурта и сок.
Обед. 200 г отварной многокрасочной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблочек либо 200 г брокколи, 50 г сыра либо медовый гоголь - моголь, 125 г обезжиренного творога.
Полдник.
Ужин и овражка меда либо чашка овощного бульона либо овощной салат с лимоновым соком.
Наблюдайте за тем, влажен) находились только в одной вашей еде за день. Комбинируйте свой рацион так и гоголь - моголь не приходились и на завтрак, и на обед.
Результатза две недели на сахарной диете впору скинуть до 6 килограммов. Если до начала похудения излишки вашего веса были достаточно велики, задевало отправится стремительнее, и размеры утрат могут уцелеть 8 кг. Но если ваш вес превышает норму максимально, результаты могут быть и ниже ожидаемых в полтора - два раза.
Плюсы - В рационе сей диеты есть то, что выключают многие другие руководства для похудения. Вы будете приобретать достаточно углеводов, сберегите хорошее настроение, и не потерпите от упадка сил, экспортирующего большая часть других диет.
- Цветная капуста очень богата витамином С и клетчаткой. Также брокколи, она легко переваривается и одолевается организмом, содействует понижению уровня стерина в крови. Более того, не вызывающая никоторых неприятностей с животом.
- О пользе натурального меда впору рассказывать очень продолжительно. Вот только некоторые из его свойств: он помогает работе сердца, нормализует состояние нервической системы, “успокаивает” желудок, укрепляет иммунитет, выручает от кашля и выводит из организма ядовитые вещества.
Минусы - Диета целиком исключает потребление мяса. За такой срок, как 2 недели, вкусить недостаток анимального белка вы опоздаете, но вот выдержать такой рацион будет тяжело.
- Высокое содержание рибофлавина С в продуктах диеты (капустаапельсины) может обвиться как минимум диатезом. Да и сам мед почитается сильным аллергеном и способен требовать весьма серьезные аллергические реакции.
Источник
Дата: 25/10/2009
Теги: гогольмоголь, рацион, медом, завтрак, можно, недели, лучше, обезжиренного, диеты, брокколи
Комментариев еще нет!
Похожие статьи