Борьба с ожирением в сауне
Из раздела: Чем хорош этот неординарно нужный радикала - имбирь?
Ожирение - бич современности. В наш век стремительной еды и постоянных дистрессов этим недугом мучается едва ли не половина общества. Многие пробуют вернуть былой вес изнуряющими тренировками либо хитрыми диетами. А мы испытаем адресоваться к услугам сауны.
Еще Авиценна и Гален подключали баню в комплекс процедур по врачеванию ожирения. Для охваченной пороками Римской Империи сия тема была очень актуальна. Авиценна создал стройную систему и физическим упражнениям уделялось важное положение, а Гален получал превосходных результатов, назначая разъевшимся аристократам только баню и умеренный труд в саду.
Главные правила для хотящих скинуть лишний вес – посещение бани натощак, баня обязана быть сухой, ТЕ. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм АДЛИ теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. После посещения сауны не следует имеется, впору только выпить эксплуататорский чай. Если самочувствие после сауны обычное, рекомендуется смастерить легкие физические упражнения.
Входить в парную необходимо на 7 - 10 минут. Утрата веса за одно посещение сауны не должна превышать полукилограмма. Перед закатом в парилку разогрейте тело под теплым либо теплым душем. Первый закат в парилку должен быть краткосрочным, а палеотемпература в парной – умеренной. При длинном сидении в парной при слишком температурах эффект будет минимальным, а нагрузка на сердце чрезмерной. Для лучшего потоотделения в парильне лучше лежать, это позволит телу утратить наибольшее количество вожаки, а физическая нагрузка на организм будет минимальной. Даруйте, что потоотделение длится и некоторое время после выхода из парной.
В то время как яркость потоотделения упадет, тело нужно натереть солью либо пивом, хорошо подействует и окатывание теплой соленой водой.
Перед вторым закатом в сауну следует небольшими гортанями выпить стакан горячего чая либо отвара. Это возможно отвар из липы и малины, либо земляничный настой. После питья сооружает принять горячую ванну, хлебнуть еще несколько глотков горячего чая и уже тут идти в парную. И ни за что не пейте холодную воду либо охладительные напитки (а уж наипаче пиво) – они бросают потоотделение.
Так же противопоказан при мусоросбросе веса холодный душ и каждые резкие перепады палеотемператур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны содействуют увеличению веса, а не его потере.
Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только содействует быстрой потере избыточного веса, но и сообщает эластичность коже.
Сходу обмолвимся, что банную процедуру впору советовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения, когда еще не возникли необратимые изменения в организме и сердечно сосудистой системе. Но и больным с третьей ступенью ожирения впору назначать баню и легкие физические упражнения.
Несколько нужных советов
Дата: 31/10/2009
Теги: после, сауны, парной, можно, ожирения, потоотделения, должна, выпить, следует, процедуры
Комментариев еще нет!
Похожие статьи