Природное Похудение (Как Высохнуть Без Диет И Медикаментов)
Из раздела: Позабудьте Дорогу К Венерологу И Другим Докторам
Уверенность в том, что нам получится высохнуть, основана на способности нашего организма к полному изменению. Только не настраивайтесь на стремительный. Это не диета. Основываясь на собственном опыте и на опыте моих знакомых и близлежащих, рекомендую не рассматривать похудение как самоцель.
Причиной избыточного веса заявляется неправильная работа нашей системы, и конкретно связанное с этим. Исходя из этого, давайте ополчимся на приведение нашего пищеварения в норму. Нам надо, нормализовать обмен веществ в нашем организме. А похудение будет природным следствием нормализации обмена веществ.
Наш организм тоже грезит избавиться от лишнего веса. Ожирение – это состояние. Исходя из этого процесс, похудения завяжется, как только наше пищеварение начнет успокаиваться. Это похудение не будет очень быстрым (не смотря на то что, уже имеется случаи достаточно быстрого снижения веса), но оно будет необратимым. Как только мы нормализуем наше пищеварение, следом отойдет и обмен веществ. Что, в свою очередь, повергнет в порядок работу всех наших органов. Засим завяжется природный процесс нормализации веса
Важно, ополчиться на то, что нам не придется себе ни в чем отказывать. Напротив, с сего дня мы принимаемся баловать свой организм и свою систему. Мы обделаем пир для своего желудка. Мы дадим своей системе все то, о чем она грезит. Все то, что для нее целебно и полезно. Не поражайтесь, это трудится. Причем, еще как трудится.
Мой личный вес стабильно снижается уже в течение нескольких лет. Я умышленно не буду повергать никаких цифр. Во - первых, всякий организм личен. И среди оных, кто проникся сей идеей. Незыблемо одно. Все стали себя лучше ощущать, и скинутые килограммчики, ни у кого не ворочаются.
В чем смысл естественного похудения. В том, чтобы начать смотреть к себе и к своему организму, не хуже, чем мы относимся к своей машине. Мы никогда не заберем ее другой маркой бензина, не зальем в турбодвигатель масло, которое рукомендует производитель. Неужто наш любимый организм выслуживает другого к себе отношения. Есть продукты, которые для него нужны, а есть продукты которые нашему организму вредны.
Для начала, я предлагаю поделить все продукты на две группы, составил два перечня). В одной будут оные продукты, о которых Гиппократ сообщил: “Еда обязана быть нашим лекарством”. Т. е. оные, которые нужны нашей системе. Мы но собрались ее баловать. Значит, мы должны предоставить ей то, что ей так не хватает, то, что поддержит ей получить нормально. Это продукты и пищевыми химволокнами. Это “бальзам” для нашего желудка и живота. Это продукты и минералами. Это “катализаторы”, которые должны запустить необратимый процесс нормализации обмена веществ.
Наречем этот список “хорошие продукты”. В нем будут.
- во - первых, все виды злаков, кроме белого шлифованного злака (в нем мало клетчатки и много крахмала) это полба и ДР, сделанные из цельного зерна, включающие оболочку зерна и зерновой зародыш (не очищенная,
кроме соевых продуктов (соевые бобы весьма нужны, а все, что у нас реализовывают как соевые продуктыв... общем это вовсе не тоэто и ДР.
-в-третьих, а один крахмал)
- все виды плодов, поменьше только бананов да причине
и темный чай, но без сахара, но в то время как вы распробуете реальный вкус чая, вам приглянется) и не в пакетиках (это вообще не чай)
- зелень любая, тем лучше
- масло растительное любое
Как вы лицезрите. И он, вовсе полный. Все это можно есть без ограничений. Каждый из сих продуктов, не принесет никакого вреда нашему пищеварению. Можно отварное постное мясо. Но использование мяса, уже приведется ограничивать. Как ограничивать, рекомендовать не буду. Индивидуально. Если вы прониклись самой идеей, вы сами ведите сию норму. Можно влажен жестких сортов только не плавленый (это не влажен, а сурогат). Захотелось что то еще (это не полный список нужных продуктов)? Действуем по тому же принципу. Как этот продукт нужен либо вреден для нашего пищеварения.
Второй список назовем “нехорошие продукты”. В него взойдут.
- белая крупчатка и продукты из молочной крупчатки
- крахмал
- сахар
- жирное мясо
- искусственные жиры
- сурогаты продуктов
“ - пищевые” добавки и ненатуральные витамины
- газированные напитки (весьма вредны для пищеварения
и специи нельзя меньше)
Как лицезрите ограничений не так много. А если учесть оное вред, который наносят нашему организму сии продукты, то это совсем не ограничения. Мы же не позволяем себе есть циановый калий, и не укоряем себя за это. Еще один добрый совет – просматривайте. Выясняйте, какие продукты, как влияют на наш организм. Диетологи (не спутывать, с теми кто предлагает диеты) в далеком прошлом бьют тревогу. Информации достаточно. К примеру, шоколад можно себе позволить, но если это (глядите состав), и конкретно позволить. Мера должна быть всем.
Обязательно мастерите спортивные упражнения и разминки. Это легко необходимо для нормализации обмена веществ. Кровь должна носиться по тиглям и капилярам. Это позволит изгнать все шлаки из организма.
Обязательно придумайте себе упражнение для икр брюшного пресса. Это улучшит пищеварение и всасывание нужных компонентов из пищи. В один момент, будет сдавливать желудок, уменьшая его объем.
Упражнения на мускулы брюшного пресса, это вовсе не обязательно тяжелые упражнения. Придумайте для себя сами. К примеру моя мама с удовольствием (а после появления первых успехов по снижению веса) мастерит следующее упражнение. Падайте на спину, сгибаете конечности в коленях. Между конечностей зажат мячик). Сгибаясь пробуете дотянуться головой мяч. Усложнить это упражнение можно сцепив кисти в замок за головой.
Приниматься рекомендую с небольшого количества раз, неспешно прибавляя. Не делайте упражнения до изнеможения. Вас на продолжительно не хватит (проверено, не только на себе). Главное, чтобы оставалось чувство уюта и удовлетворения. Тут вы пожелайте повторить это на направляющийся день.
Обязательно охватите в свои замыслы проходные прогулки. Любые физические нагрузки отправятся только на пользу. Это улучшает кровообращение, упражняет сердечную мышцу, увеличивает нужный объем легких. Гиподинамия - огромная неувязка современного общества. Если все будете мастерить яко я рекомендую, похудение станет неизбежным. Плюс здравии и долгоденствие. Хочу успеха. У вас все окажется.
Сохраняйте вес в норме. Ученые помечают прямую взаимосвязь между весом и раковыми заболеваниями, и подчеркивает важную значение овощей и плодов в поддержании веса и понижения риска раковых заболеваний. Лишний вес, как правило сопровождается сахарным диабетом. У природы есть масса продуктов, которые помогают нормализовать работу панкреатической железы и снизить уровень бастры в крови. К примеру). Калорийные продукты, где много жиров и пустыня, лучше заменить легкими - к примеру да бобковыми.
автор. Станислав Гетманоб Авторе
Дата: 24/10/2009
Теги: продукты, только, веществ, можно, ограничений, организм, продуктов, которые, например, будет
Комментариев еще нет!
Похожие статьи