Сердце
Из раздела: Похудеть Как В Кино
Чтобы Вашему сердцу не угрожал риск инфаркта миокарда, надо содержать под контролем направляющиеся показатели. Высчитывайте число потребленных калорий. В идеале человек обязан ежедневно потреблять ровно столько калорий, сколечко сжигает его организм. Избыточная конфета к чаю либо чипсами — все это ведет к избыточному весу, что является одним из основных врагов нашего сердца. Найти сточную норму калорий несложно: довольно помножить массу тела). Для дам норма — 2000ккал в сутки, для мужчин — около 2500 ккал. Наименее калорийная пища – абрикосы и овощи. Соорудите их базой своего порциона. Соотношение окружности талии к кривых бедер. Если это соответствие больше 0.90 у мужчин и 0.85 у дам, обращение идет о так называемом брюшном ожирении. Брюшной фритюр, откладываясь около (а иногда и в, непрерывно выделяет в кровь жирноватые кислоты и другие вещества, излишек которых становиться причиной атеросклероз и нарушения обмена веществ. Уровень холестерина. “Нехорошей холестерин — это липопротеины невысокой плотности “Хороший” — липопротеины высокой плотности В результатах анализа крови на холестерин отдельно возможно указан уровень каждой из этих групп, а также соответствие общего. ОЙ ниже 5.2 ммоль/л (200 мг%) или ниже 5 ммоль/л (190 мг% либо диабете ЛПНП ниже 3.5 ммоль/г (135 мг%) или ниже 2 ммоль/л (77 мг%. Безопасными считаются следующие показатели болезни ЛПВП — минимум 1.3 ммоль/л (50 мг%). Перед тем, как отдавать кровь на анализ, запрещено имеется в течение 8 - 12 ч. Артериальное давление. Если давление стабильно увеличенное, а, следственно, велик риск атеросклероза и удара. Повышенным считается давление не ниже 140/90 мм рт. ст. Если оно колеблется в диапазоне 120/80 - 139/89 мм рт. ст, речь идет о состоянии. Для профилактики и лечения тонии необходимы физическая активность и правильное питание. Частота пульса. Обычным считается диапазон 60 - 90 ударов в минуту. Как правило, тем реже пульс. Чтобы узнать, как нужны для Вас физические нагрузки, высчитайте пульс сходу после занятий спортом, а ужо определите, за какое время он ворочается к простому в состоянии покоя уровню. По мере того, как Ваша физическая форма улучшается, сей временной промежуток обязан уменьшаться. Уровень триглицеридов. Триглицериды — это молекулы жира, образующиеся из потребляемых с пищей жиров и гликогенов. ДЛЯ триглицеридов избыток калорий передвигается на хранение в жировые клеточки. В тайм-аутах между едой триглицериды тоже вырабатываются жировыми клеточками. Излишек триглицеридов повышает риск ишемической болезни. Нормальным считается уровень триглицерида ниже 1.7 ммоль/л (150 мг%). Уровень триглицеридов обусловливается натощак в один момент с анализом крови на холестерин. Об Авторе
Дата: 22/10/2009
Теги: ммольл, уровень, калорий, триглицеридов, болезни, физическая, ишемической, холестерин, считается, давление
Комментариев еще нет!
Похожие статьи
- Как верно подготовиться к первому голоданию?
- Нужные Упражнения Для Позвоночника
- Причины Выпадение Волос. Врачевание Волос Общенародными Орудиями
- Вы Разбираетесь В Бане. А Знаете Ли Вы Бани. Нет! Тут Просматривайте
- вода
- Использование Мини сауны И Бальзамен При Заболеваниях Органов Дыхания
- Чудесно Комплоты
- Гомеопатия и ее возможности в младенческом возрасте
- Алкоголизм и его врачевание